체중 부하 운동

골다공증을 예방하는 운동과 칼슘 섭취법

골다공증, 누구나 걱정할 수 있는 문제죠. 나이가 들수록 뼈의 밀도가 줄어들어 골절 위험이 높아지기 때문입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 운동과 칼슘 섭취를 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 골다공증을 예방하는 효과적인 운동과 칼슘 섭취법에 대해 ...